ちっともＲＵＮレベルが上がらない。 昨日、青梅マラソン以来久々に走りに出掛けましたが、途中で右膝の横(前は左膝だった。)が 痛くなり、７kmちょっとしか走れませんでした。しかも超スローペース。 膝が痛くなるのは、膝の周りの筋肉が無いかららしく、毎…